短期集中プログラム

3ヶ月短期集中プログラム

短期集中プログラムでは期限を決めて集中して食生活を改善し、その方に合ったオーダーメイドトレーニングを行っていきます。

カルナでは「しなやかな柔軟性・適切な筋力・スリムなボディライン・食事改善と腸内環境を整える」を軸にパーソナル指導を行っております。

・しなやかな柔軟性が高まるとケガや筋肉痛を予防するだけでなく、心と身体をリラックスさせ、緊張を和らげるだけではなく、心身の老化予防にも効果的と言われています。

・適切な筋力。健康維持には欠かせない筋肉。筋肉量が多いほど基礎代謝は上がり、余分な糖や脂質を燃焼してくれます。血糖値の上昇を抑えてくれるのでメタボリックシンドロームや肥満の予防にもつながります。

・スリムなボディーライン。スタイルが綺麗な人に誰もが憧れますよね。それは美しく見えるだけではなく、健康的で日頃から努力をしていて内側から自身が出てくるから背筋のスっと伸びてくる。背筋が伸びると前向きな思考も働くので心も豊にさせてくれます。

・腸内環境を整える事で、便秘になりにくく、免疫力が上がり、太りにくい身体にさせてくれます。血行も良くなるので疲れにくい身体になり、全身に嬉しい健康的な身体に整えてくれます。

ただ痩せるだけではなく、腸内環境を整え代謝を上げ、適切な筋力作りを提案致します。

あなたの目的やご要望に応じて、食事指導やトレーニングのプログラムを組み立てます。