●パーソナルレッスン（マンツーマンレッスン）
このコースは、完全予約制になっており、マンツーマンレッスンで周りの目を気にせずレッスンに集中できる環境をご用意しております。
目標を明確に決めて頂き、ヨガだけではなく、食事のアドバイス、トレーニング、マッサージ、マスターストレッチを取り入れながら毎回お客様の目標に合わせたプログラムのご提案を行っていきます。
～KARUNAで女性らしいボディラインへ～
「トレーニング」と聞いて、何が思い浮かぶでしょうか。
「筋肉ムキムキになりそう」「筋肉で体が太くなりそう」・・・そんな事はありません。
正しいフォームや筋バランスを整えることにより、引き締まったボディラインを作り出す事が出来ます。
KARUNAでは、トレーナーが体の状態や癖を確認をしながら、動きますので女性らしいボディラインへ導きます。「ピンと伸びた背筋」「まっすぐな引き締まった脚になりたい」どうぞアナタの「理想の体」への想像を膨らましてご来館くださいませ。
モニターAさん：２ヶ月限定ダイエットプログラム
モニターAさんの感想
まず、パーソナルレッスンを受けることができて本当によかったです。 普段デスクワークの生活で、運動などしたことのない私が、食事制限と運動を始めるということで、不安でいっぱいでしたが、ヨガもトレーニングもキツくなってきたタイミングでリラックス出来るポーズがあったり、時間があったりと無理なく行うことができました。
マッサージをしていただいたりもするので、レッスンに行くのがキツいというよりも楽しい時間を過ごすことができ、自分の目指していた体型にもなることができて、本当に良い時間を過ごすことができました。今後もこの体型を維持できるようにレッスンを続けていきたいと思います。
【体重】
マイナス 3 kg
【ウエスト】
マイナス 9 cm
【ヒップ】
マイナス 10.5 cm
【太もも】
マイナス 4 cm
モニターBさん：２ヶ月限定ダイエットプログラム
モニターBさんの感想
初めは、食事制限でどれぐらい食べていいのか、力がでなくなるのではないかと不安もありましたが、１週間ぐらいすると慣れてきて、食べたいという欲求もだんだんなくなり体も楽になっていきました。
体重も順調に減っていき、停滞することなくヨガやトレーニングとマッサージのおかげでキレイに締まった体になることが出来ました。レッスンはきつい時もありましたが、最後のシャバーサナでのマッサージで疲れもとれ次のレッスンが楽しみでした。今まで色々なダイエットをしてきましたが、始めて痩せる事が出来ました。
自分に自信も持つことが出来、洋服選びも楽しみです。この体重をこのまま持続させたいと思います。
【体重】
マイナス 8 kg
【ウエスト】
マイナス 8.2 cm
【ヒップ】
マイナス 12 cm
【太もも】
マイナス 6.4 cm
~パーソナルレッスンはこんな方にオススメです~
・今まで何となくスポーツクラブに通っていたが、効果があまり感じられなかった方
・ヨガスタジオに通っていたが、ポーズがあっているか不安だった方
・短期間で結果を出したい方
・美脚・美尻になりたい方
・女性らしいしなやかな身体を手に入れたい方
・自分に自信をつけたい方
●マスターストレッチ
イタリアのバレエダンサーピノ・カルボーネがピラティスやヨガ、バレエ、太極拳などの様々なボディワークを融合させて開発した新感覚のボディワークです。
船底のようにラウンドした専用シューズを使って、足首から全身をバランスよくストレッチをし、柔軟性とバランスを同時に得ることができます。マスターストレッチはより機能的で美しいラインを作るトレーニングとして、現在ＴＶや雑誌等のメディアでも大変注目されています。筋肉をただ縮めながらトレーニングするのではなく、伸ばしながらコアトレーニングをしていくマスターストレッチは、今までのトレーニングとは違う世界を感じることができるでしょう。
~マスターストレッチはこんな方にオススメです~
・柔軟性を高めたい
・美しいラインの脚を作りたい
・ヒップアップしたい
・Ｏ脚やＸ脚を解消したい
・脚のむくみを解消したい
・ランニングやダンス、ゴルフのパフォーマンスを向上させたい等
●ココロのバランスを整える
忙しい日々を過ごしているといつの間にか自分自身へのケアが二の次になってしまう事はありませんか。KARUNAではリストラティブヨガの要素を取り入れながら、極上リラクゼーションをご用意しております。
～お悩みではありませんか～
慢性疲労・更年期障害・月経前症候群・自律神経失調症・ストレス...etcカウンセリングをしながら緩和に向けてサポート致します。
●食事のアドバイス
体を変える為には、レッスンと食事制限はセットと考えなければ、結果はついてきません。そこで、KARUNAでは、お客様の目的やライフスタイルに合わせた食生活の改善のアドバイスを行っております。食事のメニュー表や、簡単なレシピなどもご要望に応じてご提案させて頂きます。
