●グループレッスン（少人数制ヨガクラス）
最大6名で行うヨガレッスンです。限られた時間の中で最大限の効果を得ていただきたいとの想いでお客様の身体の癖や弱い筋肉を見極め、インストラクターが細やかなアドバイスやアプローチをさせていただきます。何より生徒様に安全に取り組んでいただくため、ひとりの講師の目が行き届く範囲を考慮し、レッスンは少人数会員制となっております。
体が硬いとヨガは難しい？ いえいえ、そんなことはありません。
無理をせず、出来る範囲で体を動かしながら少しずつ体をほぐしていきます。
むしろ体が硬い人ほど、ヨガを行うことで自分と向き合い、自身の体調を知る良いきっかけになります。
ポーズとともにゆっくり呼吸をしてリラックスすれば、心も体もきっと軽くなりますよ。
●アライメントにこだわるヨガ
KARUNAのグループレッスンはヨガのアサナ(ポーズ)のアライメント(正しい形)を重視したヨガを実施しております。料理で例えるなら「アライメント」は「レシピ」の様なものです。材料が揃っていても、作り方を知らないと、思い通りの味にならなかったり、食材の良さを引き立てる事が出来ませんよね。ヨガも同じで、アサナのアライメントを知る事により、歪みや不調の改善へアサナの効果を最大限に引き出すことが来ます。さらに怪我をすることなく安全にヨガを行う事が出来ます。
少人数制だからこそKARUNAはお一人ずつの身体に丁寧に向き合います。
●福岡初「VAIKUNTHA YOGA」認定スタジオ
『毎日の歯磨きのように現代生活にヨガを取り入れてもらいたい』という創始者・坂東イッキ氏の願いから、人々の為に考案された沖縄発信の予防医療としての新しいヨガのスタイルです。
ヨガ解剖学に基づいたプロップス（補助道具・ブロック/ベルト）の使用し、その優れた効果は、正しい形でヨガポーズが取れるようになることはもちろんのこと、骨格、骨盤矯正を含む正姿勢づくりをも可能にし、従来のヨガと比較して、より安全にケガ無くカラダの柔軟性を高め、弱い部分の筋肉や骨を鍛え、臓器の本来持つ機能を取り戻す事の出来る効果的なヨガです。
ココロへの良効果については、行程中の幾つかのディープリラクゼーション・ポーズを行うことにより、乱しがちな自律神経を整え、ココロに安定を取り戻し、現代社会から受ける心理的なストレスをセルフマネージメントできるようになっていきます。
また、単なる独自性だけを重んじることなく、インドの伝統的なヨガの英知を受け継ぎながら、現代日本人の生活や心理、体系にフィットするようデザインされており、その卓越された斬新なメゾットは現在、全国のスタジオに急速に浸透中です。
●グループレッスンスケジュール
2020年レッスン表
リラックスヨガ
緊張感やストレスが多い忙しい現代生活では、心と体のバランスを失いがちです。 体を整え（アーサナ）、呼吸を整える（プラーナヤーマ）と自然に心が落ち着き安定します。 ゆったりとした動きと深い呼吸を繰り返す事で心身ともにリラックスをするコースです。 最後はヘッドマッサージで疲れを完全に開放します。
ビギナーヨガ
初心者の方でも安心して取り組めるヨガクラスになります。
ベーシックなポーズを中心に少しずつ体を解しながら今の自分と向き合う時間を作っていくコースです。肩こり・腰痛の方の改善にもつながります。
ボディメイクヨガ
コアマッスルを使うポーズを中心に体の軸を整え女性らしいボディラインを作り出すコースです。 気になる体の部分を意識的に動かしながらコンプレックスを解消していきます。
骨盤矯正ヨガ
やせられない原因である、ゆがんだ骨盤を根本的に改善していくコースです。骨盤・肩甲骨の周りをたっぷりと動かしながら、骨盤を支えるインナーマッスルをバランスよく鍛え、やせやすい体質へと導きます。
ヴァイクンタヨガ
ヨガ解剖学に基づいたプロップス（補助道具・ブロック/ベルト）の使用し、初心者の方も上級者の方でも正しい形でヨガポーズが取れるようになることはもちろんのこと、骨格、骨盤矯正を含む正姿勢づくりをも可能にします。
インナービューティーヨガ
ヨガの呼吸法でリラックスし、体幹、インナーマッスル、また骨盤底筋群(膀胱や子宮を支えている筋肉）を鍛えていき、身体を緩めたり締めたりしながらホルモンバランスを整えていきます。女性特有の身体の不調が改善されたり太りにくい体づくりに効果的です。
グラヴィティヨガ
グラヴィティヨガとは、ボルスターの補助やベルトを使って行います。インストラクターが加圧やアジャストを加える事により、身体の骨格を整えていくクラスです。初心者の方、年齢や性別、身体の硬さに関係なくどなたでも気持ちよく行うことができるヨガです。
肩甲骨ほぐしヨガ
肩甲骨周りの筋肉を集中してほぐし、肩関節の可動域を広げていきます。肩甲骨周りをほぐすことにより、血行促進を促し、肩こり解消、姿勢改善する事が出来ます。
デトックスヨガ
内臓機能を活性化し、血液やリンパの流れを促進して体内の老廃物を排出することで便秘、冷え、むくみを改善していきます。新陳代謝が活発になり美肌効果も期待できます。また、腹式呼吸によって副交感神経が優位になりリラックスしていきますので、ストレス発散や自律神経を整える事にも繋がります。
ボクササイズヨガ
前半にアップテンポな音楽に合わせて体を引き締め、後半にヨガで体をほぐす、ダイエットを目的とした脂肪燃焼プログラムです。クビレ・たるんだ二の腕・ヒップアップ等綺麗なボディライン作りが期待できます。
美シルエットヨガ
ご自身の後ろ姿を見た事がありますか？意外と盲点な
後ろ姿。引き締まった背中、キュッとくびれたウエスト周り、プリッと上がったまん丸なお尻で女性らしいシルエットを目指していきましょう。月毎にテーマを決めてしっかり動いていくクラスです。
